冬季运动可以加快身体的新陈代谢,增强免疫力,还能加快血液循环,增加大脑氧气量,进而增强记忆力,提高学习的效率。国家卫健委也呼吁,孩子应适当进行冬季运动。为了身体健康发育,是时候行动起来啦!

运动锻炼要适度

通俗理解,免疫力是人体的“金钟罩”,能够一定程度上抵御外界病菌入侵,维系身体健康。当孩子进行体育运动时,不仅肌肉体格得到锻炼,还能促进身体新陈代谢,使脏器功能维持较高水平,从而提升自身免疫力与抗病能力。不仅如此,相信很多家长听过运动能促进身高增长:运动能有效调节内分泌,促进生长激素分泌,营养吸收,以及骨骼发育。

基于运动带来的种种好处,《中国儿童青少年身体活动指南》明确提出,儿童、青少年每天应至少进行累计60分钟的中高强度身体活动,比如跑步、跳绳、骑车、竞技类体育项目等。

不过,孩子们在进行运动时,不宜强度过大,一定要适度、持续、循序渐进。过度运动导致机体疲劳的话,免疫力不升反降,更容易致病。而冬季运动要比平时更小心:既要避免毛孔舒张后的着凉受寒,也要注意,寒冷的气候会造成肌肉伸展性、韧性下降,相较平时更容易发生运动损伤!

选对儿童运动鞋,孩子运动更得力

运动前叮嘱孩子做好热身运动,是避免运动损伤的好方法之一。除此之外,帮孩子选一双具有专业护足功能的儿童运动鞋,也能很大程度上减轻运动时足部的疲劳感,减少运动时意外发生。

比如,江博士儿童运动鞋采用“三维护足”概念设计,不同围度的前足设计能增强运动鞋的穿着舒适度,鞋垫能在孩子行走或运动时有效舒缓足部疲劳,加硬的后跟杯能有效控制后足外翻的幅度。

值得一提的是,其“儿童配垫ABC”鞋垫系列是根据广大儿童足部发育情况而设计的。孩子4岁之后,足底脂肪开始减少,足弓逐渐成形,但由于足部发育未成熟,容易出现不同的足部情况。对此,江博士特别设计A、B、C+、C四款鞋垫,分别有着不同的足弓承托幅度及后跟斜度,可供不同的足部情况选择。其中C垫为全接触鞋垫,能增加足底接触面,平均分散足底压力,减缓疲劳速度,同时让足部在良好的环境下生长;而A、B、C+三款鞋垫,能承托不同弧度的足弓,舒缓足弓偏低/偏高所引起的足部疲劳。

穿上专业设计的江博士儿童运动鞋,孩子在运动时足部不容易累,有更充足的精力去锻炼;足踝稳定,不容易因稳定性不足而崴扭,家长也能更放心地让孩子运动锻炼。

运动能强身健体,但如果没有做好防护,难免担心受伤。为孩子选择一双合适的儿童运动鞋,减少足部受伤几率,更有利于孩子健康成长!

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