8月25日出伏，宣告一年中最热的“三伏天”正式谢幕。在经历了长达四十日的伏天暑热，出伏也就意味着暑散凉生，辞夏迎秋。

在民间，自古认为从出伏（8月25日）到秋分（9月23日）的这段时期（今年共29天），是人体极易得病的“危险时间”。

为什么这么说呢？

一方面，这段时间是夏秋交替时期，气温波动频繁，昼夜温差非常大，如此“任性”的天气，会让心脑血管、肠胃等器官受“折磨”，易导致疾病或意外的出现。

另一方面，出伏后秋燥逐渐加重，燥易伤肺，肺一旦受伤，卫气不足，当面对外邪的侵袭时防御能力下降，给疾病提供了可乘之机。

要在这个时候养好身体，避免留下病根，有些情况必须注意。

/01/出伏后，留心这5点

●饮食润一点

出伏后，开始进入秋天，皮肤干燥、大便干结等问题是最恼人的。

因此，可以适当吃一些“润一点”的食物，有利于养肤、润肠，如梨子、银耳、莲藕、南瓜、香蕉等。

●穿得暖一点

出伏后昼夜温差加大，清晨和夜晚开始变得清凉。

本身就阳虚的朋友不宜跟风“秋冻”，而是应根据周身环境温度的变化及时增减衣服，避免受寒生病。

●睡得早一点

出伏后，人体将进入一个生理休整阶段，于是机体可能会出现疲惫感，产生“秋乏”。

为了缓解秋乏，需要睡得早一点，以顺应阳气的收敛。

●喝水多一点

即使出伏后，白日的高温天气仍会使人出汗多，易造成机体缺水，因此要注意适时补充水分。

另外，每天睡前、晨起都应该喝一杯温开水，能稀释血液，预防血栓。

●心情好一点

秋季阳消阴长，容易让人产生悲伤情绪。

郁闷、悲哀等情绪，易造成人体气机阻滞，导致脏腑失衡。因此，这时还应注意情志养生。

/02/伏后食疗调理，固护身体正气

《黄帝内经》强调：“正气存内，邪不可干。”意思是人体的正气充足了，外邪以及病毒就不能够侵犯。

而出伏后，不仅迎来养护正气、防病保健的关键时期，也到了食疗养生的一个重要阶段——伏后固本。

宝气元是依据中医尊经派一代宗师黄元御提出的“培植中土，扶阳抑阴”思想，即“固本培元”，认为元气的扶植就是从根本上健脾养胃，而调理脾胃的关键是祛湿寒。

宝气元是一款健脾养胃，祛湿排寒的健康食品，它源自少林药局的八百年禅医古方，引入中国双一流大学江南大学食品营养学的科研成果。

宝气元食品选材严谨，工艺精湛。精选怀山药、芡实、薏米、莲子、茯苓，补充元气效果好的人参和小黄姜，以及砂仁、白扁豆、山楂、大麦等20多种道地食材，并融合了世界先进的现代营养学、现代细胞学以及超细粉技术，因此对于扶植阳气、健脾养胃的效果特别明显。

郑重声明：此文内容为本网站转载企业宣传资讯，目的在于传播更多信息，与本站立场无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。