对小白来说，刘畊宏的龙拳可以跟着练，但总觉得找不到发力点，下蹲也不觉得出汗，这很正常。这很大概率是你的动作不到位，甚至有人说你练了刘畊宏的龙拳后膝盖疼，都是姿势不正确造成的！

1.同事跟我说:你就是觉得后面有凳子，想坐下来，这样就能找到发力的地方。

2，膝盖不要超过脚尖，背部要有意识的挺直背部挺直时，膝盖会不自觉地超过脚趾始终注意膝盖不要超过脚趾，然后重点放在臀部，腿部和腹部

刘畊宏的膝盖痛是怎么回事。

当你下蹲的时候，记住下蹲的是你的屁股，而不是你的膝盖想象你的屁股后面有一个看不见的凳子，用你的屁股去找那个凳子

膝盖不舒服的姐妹们，只是因为你一直用膝盖蹲着，蹲得很低刚开始不能正常做动作的姐妹，不要蹲得很低，感觉要找屁股了

刘畊宏女孩必看。

女孩们，刘畊宏，根据我最近给小白新手的建议，你必须根据自己的情况来做没有运动基础的可以在上半场7:30—8:30热身，因为前半小时是热身对于没有运动基础的小姐姐来说，8:30—9:00的半小时内会加大速度和力量，尤其是昨晚的龙拳

从7: 30到8: 00，前半小时有很长的休息时间8:00—9:00的下半场强度和速度是逐渐提高的，需要有运动基础，但前提也是热身任何运动都会造成伤害，比如跑步跳绳时膝盖受伤膝盖和脚踝都不用说会受伤最近，刘畊宏有许多女孩因为健美操而受伤希望各位小仙女都能保护好自己

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