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高血脂患者如何锻炼为宜并可增强四肢大小关节的灵活性

时间:2022-02-23 13:08  阅读量:10383  

高血脂患者如何锻炼为宜。

锻炼方法1,四肢伸展高血脂患者可每日做四肢伸屈运动,这种锻炼的目的是通过伸屈四肢活动,使存留四肢过多的血液迅速回流心脏,供给心脑系统足够的氧与血,可防急慢性心,脑血管疾病,并可增强四肢大小关节的灵活性仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,使脚心感到温热

锻炼方法2,上举运动高血脂患者日常休息时,可两脚自然开立,左臂前举,右臂侧举,然后左臂经下向外绕环至前举,右臂经下向内绕环至侧举,右臂和左臂重复上述动作每日做十次左右,或者经常甩手运动都可以起到锻炼的效果

锻炼方法3,按摩全身高血脂患者每天起床后可将两手擦热,擦面数次,然后自额前两侧颞部向后至枕部,再沿颈部向下分按两肩转至额前,再向下按摩至胸部,这种方法有降压作用和辅助治疗中风。三,海带:海带是一种有益于健康的食品,也是治病良药。海带中含有一种叫做海带多糖的有效成分,可以降低血清总胆固醇和甘油三酯的含量。

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来源: 养生之道网 编辑: 肖鸥
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