现在越来越多的朋友们都开始注意运动健身或者食品养生的问题了而跑步这种运动当然是最受大众朋友们喜爱的可能是很多朋友们觉得跑步这种运动是比较简单方便而且是对身体很有益的吧但是在这过程中也会有一些问题，那么跑步的朋友们有没有过大腿根疼的情况呢小编下面就来说说是什么情况吧

初始运动后都会产生疼痛感，如果是跑步等主要的腿部运动，如果在头几天，特别是第一二天如果运动过量，停止运动一段时间后，尤其是第二天起床后，小腿肚子，大腿内侧和根部会有生疼的反映，像肌肉里边注满了铅，甚至走路都变得蹒跚了。

这种疼痛的感觉只要坚持住7天就会消失，而且你会明显感觉你的腿部肌肉结实了很多，如果训练后，腿部没有注满铅的感觉，则不会达到预期的效果总之，如果你想享受运动给你带来的成果，先要从能吃苦做起，千万不要随便放弃，因为不管你练过多长时间，只要有一个星期不坚持，一切还得从头再来

有效的方法是在拉伤的肌肉上放一条毛巾，再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时，至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次，在受伤的部位缠上弹性绷带，把腿放高，使伤后出血的肿胀控制在最小限度缠绷带以30分钟为限，可反复做几次，尽量减轻患肢的负担，保持患部的安静，伤后两天可以洗热水澡或热敷患部，浴后贴一些活血消肿的药膏伤后一周内不做跑跳练习

好啦，小编在上面已经很详细的说了关于跑步后大腿根会感觉到疼的原因也许有的人是不适应跑步这种运动吧其实如果经常去跑步锻炼，这种疼痛的感觉会慢慢变轻的小编在这里也要提醒朋友们一定要选择合适自己身体的运动，最重要的是要坚持哦