脑出血是目前高发的一种几种急性发作是很容易危害到患者的生命健康，所以面对脑出血这种疾病朋友们是需要预防的，为了帮助朋友们保持健康本文将教您几种能预防脑出血的食物，朋友们在平时做好健康饮食可以有效的预防脑出血的发生。

1，芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇作用。可预防脑出血

2，黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食可降血脂，抗血栓和抗血小板聚集预防脑出血

3，要多吃新鲜蔬菜和水果，因其中含维生素c和钾，镁等维生素c可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾，镁对和因管有保护作用

4，可多吃上结含碘丰富的食物，如海带，紫菜，虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。

5，要维持体内有充足的水，使血液稀释晚餐要清淡

6，饮食中应有适当蛋白质，常吃些蛋清，瘦肉，鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸可预防脑出血。

7，吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮若中风并发糖尿病，不宜加蜂蜜这是预防脑出血的方法之一

8，生食大蒜或洋葱10—15克可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用可预防脑出血。

9，脑出血病人饭后饮食醋5—10毫升，有软化血管预防脑出血的作用。