很多人需要晚上频繁跑厕所，总以为是自己晚上喝水喝多了，其实是因为身体阳虚或年高久病致肾阳不足，封藏失职，膀胱失约，摄纳无权，或命门火衰不能温煦脾阳，或脾阳虚衰不能充养肾阳致脾肾两虚，下元温摄不固，均会导致夜尿增多中医推荐艾灸穴位治疗夜间尿频症状以脾肾双补，温阳固涩为治疗原则，穴取关元，气海，神阙

取穴关元穴:位于脐下3寸处，气海穴:位于脐下1.5寸，神阙穴:位于脐窝正中，又名脐中。

经常艾灸这3个穴位，不但可有效地防治中老年夜尿频多，对腹痛肠鸣，水肿，泄痢脱肛，中风脱证等，亦有独特疗效，同时可使人精神饱满，体力充沛，面色红润，耳聪目明，轻身延年。

患者取舒适体位，仰卧于治疗床上，充分暴露穴位处术者右手如持笔写字状，使艾条与局部皮肤成45deg，角，将艾条点燃端对准穴位处，点燃端的艾头与皮肤的距离约一寸左右，以局部温热，泛红但不致烫伤皮肤为度施温和灸，顺序是关元，气海，神阙，由下向上，依次每穴15分钟每日一次，15次一个疗程注意神阙穴施灸结束后，一定要用手掌心按捂10余分钟，防止受凉

另外尿频患者也需要调养，多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

平时我们多对自己的身体进行按摩保健，不仅可以消除疲劳还具有很好的养生效果，使身体呈现年轻活力的状态同时还具有延缓衰老，预防疾病，增加免疫力的功能中医推荐可以在家中经常按摩腋窝，窝，肘窝，肚脐

腋窝腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神，调和气血从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环，提高免疫力按摩方法如下:双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟，然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍

窝腿弯曲时后面形成的窝，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血，缓解痉挛的功效窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛，小腿疲劳，脖子酸痛，臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用按摩方法如下:取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧窝

肚脐肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴经常拍打肚脐可起到安神宁心，舒肝利胆，调和气血，通利三焦的作用方法为:取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次或用热敷，按揉等方法刺激肚脐

肘窝肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血，散淤祛毒的作用取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行